“妈妈，我真的吃不下了，实在塞不下了。”前一分钟，在饭桌上，表妹炜炜和表弟西西还在说吃不下饭，后一分钟，刚上桌的零食就被他们消灭了一大半。这是春节期间，我家里的真实写照。

吃饭时滴米不沾，饭后却零食不断，是现在多数孩子的真实写照。也是所有家长都很困扰的问题。让孩子吃零食吧，觉得零食多数都是垃圾食品，没有营养，对孩子的身心健康有害无益；可如果不让孩子吃零食，一方面孩子哭闹，另一方面饭都没吃，还不让吃零食，家长们生怕孩子会饿着。

同为家长，我的父母坚持主张禁止零食，认为零食都是垃圾食品，除了饭菜和水果，孩子最好别吃零食。而小姨认为，零食也是有营养的，爱吃零食是孩子的天性，无法阻挡。

那吃零食到底好不好呢？有专家称，家长一提到零食就持否定态度其实是不对的，从营养学的角度讲，零食是对正餐的一种补充，儿童适当吃零食对身心是有益的。

现在不少幼儿园，尤其是幼儿园加盟园所，都提倡三餐一点或三餐两点。这一点两点指的就是零食。在伟才幼儿园，会根据孩子的不同情况为孩子制定餐点计划，主餐之外，会提供水果餐或者下午茶，为孩子补充牛奶、水果等以补充孩子成长所需的钙、蛋白质、维生素等微量元素。但像薯片、油炸食品、烧烤这类口味重、热量高且烹饪方式不卫生的零食，家长和幼儿园还是应该坚决杜绝的。