孩子还小的时候，有些父母为了方便晚上起来照顾孩子，就一直开着孩子房间里的灯。可是这种给宝宝留夜灯的做法到底可不可取呢？关心儿童成长，致力于幼儿学前教育研究的中国知名幼儿园加盟品牌——香港伟才教育集团专家指出，长期开灯睡觉，不仅可能养成孩子不开灯不能睡的坏习惯，更会直接影响到孩子的睡眠质量，对孩子健康也是不利的哦！

1.灯光影响睡眠
很多家长都以为，孩子睡着了之后不会再受到灯光的干扰，但是人类的大脑和视神经紧密相连，也就是说孩子虽然是闭上眼睛在睡，但视神经还是能感受到外界的光源，长时间的灯光刺激会让孩子难以进入深睡层。而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成长，如果孩子一直处在不佳的睡眠状态，就会生长缓慢。

2.灯光影响视力
就算已经闭上了眼睛，光源还是可以刺激到视网膜。长时间处在灯光之下睡眠，会直接影响到孩子的视网膜发育，妨碍到孩子的视力，眼球和睫状肌也没能得到充分的休息，对孩子的眼部健康造成影响。

3.孩子不肯入睡
有些父母一边要孩子睡，一边又自己看书不关灯。孩子受到灯光的影响，睡不着就在床上翻来翻去，养成晚睡的不良习惯。

4.不利于器官排毒
人体的各个器官在人体进入深睡层之后开始排毒，尤其是孩子的各个器官正处在发育阶段，每天都要更多的时间来进行排毒。开灯睡孩子进入浅睡层，睡眠质量不佳，各个器官的排毒工作也就开展不怎么顺利，孩子可能会出现食欲下降、精神不好、两眼无神等亚健康状态。

因此，伟才建议家长少开灯让孩子入睡，如果实在是不方便，可以在孩子的睡房放一盏可以调节灯光大小的台灯，将灯光调到最暗，并且不要放在靠床的旁边，这样晚上起来父母也能看见，对孩子的影响也相对较小。